como pueden afrontar la soledad las personas mayores

¿Cómo pueden afrontar la soledad las personas mayores?

La soledad puede ser impuesta por circunstancias o voluntaria y positiva.

Las personas vivimos en sociedad, compartimos con nuestro entorno, pertenecemos a grupos de iguales, somos sociales. Aunque al llegar a la vejez, algunas personas pueden sentirse solas. En unas ocasiones por las cirscunstancias y en otras porque de forma voluntaria se persigue y se entiende como algo positivo.

Las personas mayores pueden vivir ciertas situaciones asociadas a la soledad. Es frecuente que estas situaciones vitales se den en la vejez y las detallamos a continuación (Rodríguez Martín, 2009):

  • A determinada edad, los hijos abandonan el hogar familiar.
  • Vivir la muerte de la pareja.
  • Jubilarse, acabar la vida laboral.
  • Mantener poca relación con la familia y amigos.
  • Reducir o eliminar de nuestra rutina actividades de ocio.
  • Tener prejuicios asociados a la vejez.

¿Cómo gestionar la soledad?

Afrontar la soledad en la vejez es un reto de toda la sociedad, y de los familiares y personas cercanas. En la sociedad existen diferentes recursos para conseguir que una persona mayor no se sienta sólo y pueda afrontar la soledad, como por ejemplo el apoyo familiar (reuniones periódicas), centros de día, residencias de mayores, actividades destinadas especialmente para mayores (cursos para mayores, clubs del jubilado), voluntariado, etc.

A continuación os proponemos algunos de ellos:

  1. Recursos personales. Mantenerse activo, siendo más beneficioso si se lleva la iniciativa en la planificación de actividades. Realizar visitas a otras personas y comenzar nuevas relaciones. Afrontar las situaciones adversas que se presenten (ej. La viudedad), aumentar la autoestima, el bienestar subjetivo y la satisfacción con la vida, aprender habilidades sociales, manejar actitudes y creencias que promueven la soledad.
  2. Recursos familiares. Buena calidad de las relaciones familiares, aumentar el contacto familiar, sentir satisfacción con las relaciones. Proporcionan apoyo emocional e instrumental.
  3. Recursos sociales. Aumentar las relaciones sociales significativas, crear redes sociales extensas y eficaces, realizar actividades agradables, realizar y recibir visitas de familiares y amigos, mantener contacto telefónico con familiares y amigos, realizar tareas domésticas como distracción, formación en el uso de las nuevas tecnologías, participar socialmente.

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